eyesight training method

①目をおもいっきり閉じる（かなり強く）
②目を開けて上を向く（10秒以下同じ）
③　①をする
④目を開けて下を向く
⑤　①をする
⑥目を開けて右を向く
⑦　①をする
⑧目を開けて左を向く

次に指先を見ながら8の字を横にした∞の感じに指を動かしながら
目で追っていこう。

最後に指を手前から奥に動かし指先を目で追って見よう

ここまでが目の運動・トレーニング部分。

1. shut eye hard
2. look hard up 10 sec
3. shut eye hard
4. look hard down 10 sec
5. shut eye hard
6. look hard right 10 sec
7. shut eye hard
8. look hard left 10 sec
9. shut eye hard
10. do infinity sign with your finger and follow
11. chase finger close to far